公辦都更

請問台北縣市哪裡有便宜健身房?要怎麼做增加彈性的訓練?

請問以下台北縣市的新店 景美 木柵 中永和 公館 這些地方附近

哪裡有便宜點的健身房?價錢希望去一次盡量在百元內(50~100元)我主要是想鍛鍊大小腿的肌耐力以及爆發力

想要去做可以讓自己跳更高的重量訓練方法!該做哪些項目怎麼練呢?我本身身體素質不是很好

適合練嗎?我175cm 49kg希望有這方面經驗的人能夠指導一下

謝謝!
建議您可以坐捷運至台北市！

在中正運動中心

是公辦的健身運動中心！

看來您真的很瘦！

如果要增加大小腿的肌耐力及爆發力

需要與重量訓練配合！

像是槓鈴蹲舉、大腿蹲舉等

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