運動明星

如何養成每天運動的習慣?

一直很希望養成每天運動的習慣.之前有嘗試過兩天跑步一次及重訓

但常常一忙就無法長久持續.有沒有什麼好建議呢?
看自己喜歡什麼然後再製作一個表格把時間次數都安排好後就可以履行了可以要求自己在沒有把該天該做的運動完成時限制自己不能吃啥東西或享受等等(算是犒賞的報酬)這樣就會逼迫自己按照時刻表來進行了喔!或則也可以從崇拜某個明星的動力使自己持之以恆你可以找個運動明星或自己有欣賞的運動員、model例如~貝克漢、莎拉波娃(網球女明星)、...等就會想要跟他們一樣有好的身段自然就會向他們看齊這是屬於利用崇拜心理學的動力去逼迫自己持之以恆這方法也不錯喔! 參考資料經驗點子心理學作用
當然是靠自己的意志力呀!!!不然你能怎嚜半~~~不然你可以較一個人丁妳!!
找夥伴陪著你去訓練~或者可以做到說~把自己ㄉ目標用一張紙寫下來~然後每天每天ㄉ完成他~如果有愈道真的無法運動ㄉ時候建議你可以把那天彌補回來讓自己ㄉ身體慢慢習慣一開始一定會懶散ㄉ但是久而久之習慣了就會覺得沒什麼了~

運動不能喝水,運動彩券,運動餐廳,運動反而胖,運動減肥,運動彩卷,瘦身運動,有氧運動,運動傷害,護眼運動運動,習慣,莎拉波娃,貝克漢,持之以恆,崇拜,重訓,犒賞,完成時,時刻表

運動明星
參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405121618535如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將移除本文。謝謝！