深度

睡眠深度不夠

我是一位連風吹草動都會醒的超淺眠女子

睡眠品質一直都不好

成天頭昏昏

但奇怪的是

一上工作崗位就精神十足

下了班就四肢無力

平常倒看不出有任何異常現象

醫師稱為-睡眠深度不夠

但藥物對我來說

似乎效果不大
睡眠深度是指一個人無法熟睡安穩.以妳而就是無法真正熟睡而入眠.要不可以找個時間放鬆自己的身心好好的大睡一覺.這是屬於腦部的下意識無法鬆懈進而不能放鬆.有許多案例都是這樣都要服用藥物才能比較好入睡.他們大多數都服安眠藥入睡也睡的比較好(當然是讓你知道一下.不建議你這麼做)要是真的睡不好還是吃1.2顆也是不錯.只要在不影響日常生活下.還是不要吃藥幫助睡眠.建議:可以休息時去踏青郊遊有的一定的疲勞就想睡就睡那效果會比較好.運動可以讓身體流汗而產生疲累.在洗個澡倒頭就睡也是不錯的選擇. 參考資料有看過相關電視
我是覺得最好不要靠藥物來幫助你的睡眠~~對身體也不好如果要吃要吃習慣了~要不突然沒有要吃又會睡不著你可以試著